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Exercises

세트 1: 2 라운드
Heel Toe Rocks
1 분
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 분
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
Walking Lunges
Walking Lunges
1 분
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 분 30 초
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 분
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 분
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 초들
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 초들

세트 2: 1 라운드
Arm Pumps
Arm Pumps
1 분
Rest
30 초들
Butt Kickers
Butt Kickers
1 분
Arm Pumps
Arm Pumps
30 초들
Power Walk
Power Walk
2 분들
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
2 분들


관련 운동

Afternoon
13 분 5 초, 보통
My Favorites
4 분 30 초, 초보자
Start Out
10 분들, 보통
Warm-up
5 분 20 초, 초보자
Quickie
8 분들, 초보자
Daily Home
10 분 30 초, 초보자


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Calorie Count

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Lower Body   Home Gym - Other
Battleground Conditioning

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보통 11 분  
Core   Exercise Mat

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