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Exercises

세트 1: 1 라운드
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 분
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 분
Glute Circles
Glute Circles
1 분
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 분
Squat Pulses
Squat Pulses
30 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 초들
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 분


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20 분들,
BUTT
28 분들, 강도 높음


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강도 높음 15 분  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Brazilian Booty

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보통 16 분  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Applebottom

Applebottom

강도 높음 21 분  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat

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