Superset

보통 Duration 21 분들

대상 영역: Shoulders

장비: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

추가한 사람 Alex Hartwell

태그들

풀짐 운동 어깨 운동 바벨 운동 벤치 운동 덤벨 운동 강도 기계 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 분

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 분 11 초

세트 2: 1 라운드

Rest

1 분

세트 3: 3 라운드

Dumbbell Fly

1 분

Seated Cable Row

1 분

세트 4: 1 라운드

Cardio Warm Up

7 분들

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