Calves

강도 높음 Duration 12 분들

추가한 사람 Erick Dybvig

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bent Double Calf Raises Floor

1 분

Rest

30 초들

Straight Double Calf Raises Floor

1 분

Rest

30 초들

Bent Single Calf Raises Floor

1 분

Rest

30 초들

Straight Single Calf Rasies Floor

1 분

Rest

30 초들

Bent Double Calf Raises Step

1 분

Rest

30 초들

Straight Double Calf Raises Step

1 분

Rest

30 초들

Bent Single Calf Raises Step

1 분

Rest

30 초들

Straight Single Calf Raise Step

1 분

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보통

15 분

Lower Body

No Equipment

Treadmill Circuit

보통

12 분

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Treadmill

초보자

10 분

All-Out Abs

강도 높음

8 분

Core

Exercise Mat

Stretch after Treadmill

초보자

5 분

Legs

Wall, Exercise Mat

Spring Training

보통

8 분

Legs

Dumbbells

Calves

Exercises

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Treadmill

All-Out Abs

Stretch after Treadmill

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