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Exercises

세트 1: 6 라운드
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 2: 6 라운드
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 3: 6 라운드
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 4: 6 라운드
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 5: 6 라운드
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 6: 6 라운드
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 7: 6 라운드
Squats
Squats
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 8: 6 라운드
Burpees
Burpees
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 9: 6 라운드
20 초들
Rest
Rest
10 초들


관련 운동

Hi
6 분 30 초, 보통
Wednesday
22 분 5 초, 보통
Chest
19 분 30 초, 강도 높음
Challenge
20 분들, 보통
Better, Stronger
4 분들, 보통
Body
9 분들, 보통


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Hot Body💪

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