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설명

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Exercises

세트 1: 1 라운드
Plank
Plank
20 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
20 초들
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 초들
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 초들

세트 2: 1 라운드
Rest
Rest
1 분

세트 3: 1 라운드
Plank
Plank
25 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
25 초들
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
25 초들
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
25 초들

세트 4: 1 라운드
Rest
Rest
1 분

세트 5: 1 라운드
Plank
Plank
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 초들
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 초들

세트 6: 1 라운드
Rest
Rest
1 분

세트 7: 1 라운드
Plank
Plank
25 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
25 초들
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
25 초들
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
25 초들

세트 8: 1 라운드
Rest
Rest
1 분

세트 9: 1 라운드
Plank
Plank
20 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
20 초들
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 초들
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 초들


관련 운동

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