Lower Body

초보자 Duration 34 분들

대상 영역: Lower Body

추가한 사람 Fernando Rossi

태그들

하체 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Quad Stretches

30 초들

Transition

5 초들

90 Lat Stretch

30 초들

Transition

5 초들

Standing Leg Stretches

30 초들

Transition

5 초들

세트 2: 2 라운드

Squats

1 분

Transition

20 초들

Wall Sit

1 분

Transition

20 초들

Lunges

1 분

Transition

20 초들

세트 3: 2 라운드

Jazz Kicks

1 분

Transition

10 초들

Front Kicks

1 분

Transition

10 초들

Mummy Kicks

1 분

Transition

10 초들

Roundhouses

1 분

Transition

10 초들

Right Leg Lifts on a Bench

1 분

Transition

10 초들

Left Leg Lifts On A Bench

1 분

Transition

10 초들

세트 4: 2 라운드

Squats

1 분

Transition

20 초들

Wall Sit

1 분

Transition

20 초들

Lunges

1 분

Transition

20 초들

관련 운동

3 분들, 보통

5 분들, 보통

25 분들, 보통

18 분 30 초, 보통

9 분 30 초, 보통

18 분들, 보통

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운동 기록

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보통

17 분

Core

Exercise Mat

Weight Training 101

보통

20 분

Full Body

Dumbbells, Bench

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

보통

30 분

Legs

Chair, Dumbbells

Upper Body

초보자

28 분

Core

Mix

초보자

40 분

Lower Body

Core Shaper

보통

10 분

Core

Dumbbells

Lower Body

Exercises

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Weight Training 101

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Upper Body

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