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Exercises

세트 1: 1 라운드
Tricep Dips
Tricep Dips
1 분
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 분
Rest
Rest
1 분
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 분
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 분
Rest
Rest
50 초들
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 분
Star Push-ups
Star Push-ups
1 분
Rest
Rest
1 분
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분


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20 분들, 강도 높음
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Arms
39 분들, 보통
Arms
3 분 35 초, 강도 높음


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보통 11 분  
Core   No Equipment

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