Weight Training

보통 Duration 15 분들

대상 영역: Shoulders, Arms

장비: BOSU Ball, Dumbbells, Barbells

추가한 사람 Michael Russell

태그들

풀짐 운동 어깨 운동 덤벨 운동 바벨 운동

설명

Lifetime fitness workout

Exercises

세트 1: 1 라운드

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 초들

Bench Dumbbell Fly

15 초들

Incline Dumbbell Bench Press

30 초들

Barbell Incline Bench Press

1 분

세트 2: 2 라운드

Hammer Curls

1 분

Cross Body Hammer Curl

1 분

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 분

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 분

Dumbbell Shrug

1 분

세트 3: 1 라운드

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 분

Push-ups on the BOSU Back

Push-ups on the BOSU Back

1 분

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 분

관련 운동

30 분 36 초, 보통

Strength Training

Strength Training

1 시간, 보통

13 분들, 보통

28 분 30 초, 강도 높음

20 분들, 보통

2 분 30 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

같은 장비로 하는 운동

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 분 48 초, 보통

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 분 33 초, 보통

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 분 5 초, 보통

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 분들, 초보자

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 분 30 초, 강도 높음

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 분 25 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Arm Work Out-weights

보통

17 분

Muscle Confusion 2

강도 높음

19 분

Arms

Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell

Upper Body

강도 높음

17 분

Shoulders

Dumbbells, Stability Ball

A Little Extra Triceps

보통

4 분

Arms

Dumbbell, Bench

Extra Chest & Tris Quickie

보통

6 분

Arms

Dumbbell, Stability Ball

Strong Arms

강도 높음

13 분

Arms

Dumbbells

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신