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세트 1: 1 라운드
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 분
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 분
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 분
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 분


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12 분들, 강도 높음
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2 분 15 초, 강도 높음
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12 분 20 초, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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보통 16 분  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench

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