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Exercises

세트 1: 2 라운드
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 분
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Squat Pulses
Squat Pulses
40 초들
Chair Pose
Chair Pose
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 2 라운드
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 분
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 분
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
25 초들
Rest
Rest
20 초들


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5 분들, 보통
Squats and more Squats
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Foam Roller
Quick Warm Up

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Legs  

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