초보자 운동

High Roller •CA•

초보자 Duration 9 분들

장비: Foam Roller

추가한 사람 Chris A

태그들

홈짐 운동 폼롤러 운동

설명

Showing a little love to them hard worked muscles.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Angel Arms on Foam Roller

Angel Arms on Foam Roller

45 초들

Back Rolls

45 초들

Left Lat Rolls

45 초들

Right Lat Rolls

Right Lat Rolls

45 초들

Quad Rolls

45 초들

Right IT Band Rolls

Right IT Band Rolls

45 초들

Left IT Band Rolls

Left IT Band Rolls

45 초들

Hamstring Rolls

Hamstring Rolls

45 초들

Left Glute Rolls

Left Glute Rolls

45 초들

Right Glute Rolls

Right Glute Rolls

45 초들

Shin Rolls

45 초들

Calf Rolls

45 초들

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Power Systems Myo-Roller

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Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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