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Exercises

세트 1: 4 라운드
Bench Dumbbell Fly
32 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 4 라운드
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
32 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 4 라운드
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
32 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 4: 4 라운드
Incline Dumbbell Bench Press
32 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 5: 4 라운드
Hammer Curls
Hammer Curls
32 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 6: 4 라운드
Dumbbell Bench Press
32 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 7: 4 라운드
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
32 초들
Rest
Rest
30 초들


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3 분들, 보통
Chest & Arms
31 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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