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Exercises

세트 1: 3 라운드
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 초들
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
30 초들
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 초들
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 초들
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 초들

세트 2: 3 라운드
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 초들
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
30 초들
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 초들
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
30 초들


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12 분 54 초, 보통
Chest
16 분 4 초, 보통

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