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설명

Full body


Exercises

세트 1: 2 라운드
Lunge Jump
Lunge Jump
1 분
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 초들
Rest
Rest
30 초들
Power Punches
Power Punches
30 초들
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 초들
Jazz Kicks
Jazz Kicks
30 초들
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 초들
Downward Facing Dog with Leg Raise
Downward Facing Dog with Leg Raise
30 초들
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 초들
Child's Pose
Child's Pose
45 초들

세트 2: 1 라운드
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 분


관련 운동

Cardio1
3 분 55 초, 보통
Cardio
24 분 30 초, 강도 높음
Cardio
12 분 45 초, 보통
Cardio Crazy
17 분 30 초, 강도 높음
Cardio Crazy
10 분들, 보통
Cardio Alternative
16 분들, 강도 높음


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보통 12 분  
Lower Body   Exercise Mat
Top Bodyweight Moves

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보통 9 분  
Core   Exercise Mat
Surfer Girl

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초보자 23 분  
Full Body   Wall, Dumbbells, Stability Ball
Full Body Tabata

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보통 4 분  
Lower Body   No Equipment
Perussetti

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초보자 11 분  
Full Body  
JShred Level 1

JShred Level 1

초보자 12 분  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbells

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