Butt Day

보통 Duration 20 분들

대상 영역: Full Body

추가한 사람 Teigan Padelford

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bunny Hop Squats

1 분

Jump Squat

1 분

One Leg Squat (Right)

1 분

One Leg Squat (Left)

1 분

Basic Squat

1 분

Plank

1 분

Side Under Squat

1 분

Wall Sit

1 분

The Double Squat

1 분

Plank

1 분

REST

15 초들

세트 2: 1 라운드

Leg Bridge (Right)

1 분

Leg Bridge (Left)

1 분

Bridge

1 분

D-Lites (Left)

1 분

D-Lites (Right)

1 분

Curtsy Lunges (Right)

1 분

Curtsy Lunges (Left)

1 분

Splits Squat

1 분

Wall Sit

1 분

REST

15 초들

관련 운동

1 시간, 보통

3 분들, 보통

Butt. Challenge

Butt. Challenge

9 분들, 보통

6 분 8 초, 보통

10 분 30 초, 보통

8 분들, 초보자

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보통

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Dumbbells, Exercise Bands

Glute Lifts

강도 높음

9 분

Stretch after Treadmill

초보자

5 분

Legs

Wall, Exercise Mat

Abs

보통

15 분

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