300 Crying ABS

Do this Exercise every other day in addition to stength or cardio traning .:-) Do both the sides and Do required reps in particular time

Exercises

세트 1: 1 라운드

30 Crunches

50 초들

20 Bicycle Crunches

30 초들

30 Toe touches

1 분

20 Reverse Crunches

40 초들

15 Right Side Plank Dips

30 초들

30 Crunches

50 초들

15 Left Side Plank Dips

30 초들

40 Russian Twists (Each side)

1 분

30 Bicycle Crunches

40 초들

15 Left Oblique V-Ups

40 초들

20 Reverse Crunches

45 초들

15 Right Oblique V-Ups

40 초들

10 Leg Lifts

25 초들

10 Mountain Climbers(each side)

15 초들

관련 운동

300 Abs (aw)

15 분 30 초, 강도 높음

300 ABS

13 분 30 초, 보통

Abs

8 분 30 초, 강도 높음

ABS ABS ABS

10 분들, 강도 높음

Total Abs

20 분들, 보통

Abs

4 분 30 초, 보통