강도 높은 운동

Balance workout

강도 높음 Duration 11 분들

대상 영역: Legs

추가한 사람 Nitin Verma

태그들

설명

Learn How to Balance ???

Exercises

세트 1: 1 라운드

Right Leg Balance

Right Leg Balance

45 초들

Left Leg Balance

Left Leg Balance

45 초들

Side to Side Hops

Side to Side Hops

45 초들

Reverse Lunge to Right Side Lunge

Reverse Lunge to Right Side Lunge

45 초들

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

45 초들

Single Lateral Hops to Stabilization(Left side)

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45 초들

Single Lateral Hops to Stabilization(Right Side)

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45 초들

Ice Skaters

45 초들

4-Square Single Leg Hops (Right side)

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45 초들

4-Square Single Leg Hops(left side)

4-Square Single Leg Hops(left side)

45 초들

Single Leg Balance with Leg Swings(Left Side)

Single Leg Balance with Leg Swings(Left Side)

45 초들

Single Leg Balance with Leg Swings(Right Side)

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45 초들

Clock Lunges

45 초들

Extended Plank Hold

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45 초들

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Feel The Balance

Feel The Balance

10 분 42 초, 보통

7 분 20 초, 초보자

6 분들, 강도 높음

2 분들, 초보자

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