Yoga

Do you spend hours sitting at your desk? Then start with this workout that is designed to open your hips! Mobilizing your hips also improves lower back and knee health. Let's get started!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Floor Knee to Chest Stretch

2 분들

Happy Baby

1 분

Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed

1 분

Pretzel Stretches

1 분

세트 2: 1 라운드

Downward Facing Dog

45 초들

Child's Pose with Side Reaches

45 초들

Right Lunge

15 초들

Right Lunge Easy Twist

20 초들

Left Lunge

15 초들

Left Lunge Easy Twist

20 초들

세트 3: 3 라운드

Right High Lunge

20 초들

Left High Lunge

20 초들

세트 4: 1 라운드

Right Half Pigeon

30 초들

Left Half Pigeon

30 초들

세트 5: 1 라운드

Corpse

1 분

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