Before Yoga Class

Are you carrying extra weight in all the wrong places? This is the spot to shed unwanted body fat! This isn't a freebie though, you are going to have to work for it! No equipment needed, just strong determination and drive to help create a more healthy you.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Good Morning Sunshines

30 초들

Knees to Elbows

30 초들

High Knee Pulls

30 초들

Rotating Toe Touches

30 초들

Elbow To Knee Twists

30 초들

Rest

15 초들

세트 2: 1 라운드

Elbow Plank with Knee Taps

45 초들

Lying Scorpions

45 초들

Rest

15 초들

Elbow Plank Hop Outs

45 초들

Y-T-A

45 초들

Rest

15 초들

세트 3: 2 라운드

Rotating Lunges

1 분

Rest

10 초들

Push-Up and Rotation

1 분

Rest

10 초들

Side Lunges

1 분

Rest

10 초들

Ice Skaters

1 분

Rest

15 초들

세트 4: 1 라운드

Elbow Plank with Knee Taps

45 초들

Lying Scorpions

45 초들

Rest

15 초들

Elbow Plank Hop Outs

45 초들

Y-T-A

45 초들

Rest

15 초들

세트 5: 2 라운드

Reverse Lunges

1 분

Rest

10 초들

Down Unders

1 분

Rest

10 초들

Drop Squats

1 분

Rest

10 초들

Pogo Hops

1 분

Rest

15 초들

세트 6: 1 라운드

Seal Jacks

1 분 15 초

관련 운동

Charge Yourself!

15 분 15 초, 보통

Fun But Firm

5 분들, 보통

Total body (NO EQUIPMENT)

55 분들, 강도 높음

Try It

22 분들, 보통

Workout

12 분들, 초보자

Lets Go!

37 분 14 초, 강도 높음