초보자 운동

Arms

초보자 Duration 19 분들

장비: Exercise Bands

추가한 사람 Heather Powell

Exercises

세트 1: 2 라운드

Cardio Warm Up

1 분

Wall Push Ups

45 초들

Rest

10 초들

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

45 초들

Rest

10 초들

세트 2: 2 라운드

Cardio Warm Up

30 초들

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

45 초들

Rest

10 초들

Lat Pulldown Left

30 초들

Lat Pulldown Right

30 초들

Rest

10 초들

Lateral Arm Raises Left

30 초들

Lateral Arm Raises Right

30 초들

Rest

10 초들

세트 3: 2 라운드

Cardio Warm Up

1 분

Rest

20 초들

Cardio Warm Up

1 분

Rest

20 초들

관련 운동

10 분들, 보통

53 분 42 초, 보통

12 분 55 초, 초보자

17 분 15 초, 강도 높음

7 분 50 초, 보통

35 분들, 초보자

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