Train For Splits

보통 Duration 6 분들

대상 영역: Legs

추가한 사람 Elayna Barrios

태그들

설명

Takes a up to 15 days to acomplish

Exercises

세트 1: 1 라운드

Right Lunge

1 분

Left Lunge

1 분

Butterfly

45 초들

세트 2: 2 라운드

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

20 초들

Try tree pose with prayer hands.

Tree

30 초들

세트 3: 1 라운드

Rest

10 초들

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

15 초들

Butterfly

20 초들

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

10 초들

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

10 초들

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6 분 5 초, 초보자

Training for legs

Training for legs

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13 분 40 초, 보통

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