Core

Think you're tough? This is a straightforward fitness test, simply hold an elbow plank for two minutes! Can you hold it?

Exercises

세트 1: 1 라운드

Elbow Plank

2 분들

Rotating Elbow Plank

45 초들

Mountain Climbers

1 분

세트 2: 1 라운드

Ab Curls

45 초들

Right Oblique Crunches

45 초들

Left Oblique Crunches

45 초들

Cross Body Crunches

45 초들

세트 3: 1 라운드

Russian Twists

45 초들

Sit-Ups

2 분들

Bicycle Crunches

1 분

Sliders

30 초들

세트 4: 1 라운드

Leg Lifts

1 분

Bent Knee Twists

30 초들

Flutter Kicks

1 분

Floor Wipers

30 초들

세트 5: 1 라운드

Floor Bridge

30 초들

관련 운동

Core Routine

6 분 23 초, 보통

Cool Workout To Try

10 분 10 초, 보통

Dagelijks

8 분들, 초보자

My Workout

48 분들, 초보자

Challenge

5 분 45 초, 보통

Starter Workout

3 분 30 초, 초보자