Oct 13

보통 Duration 21 분들

대상 영역: Full Body

장비: Dumbbells, Barbells

추가한 사람 Lesley Miller

태그들

풀짐 운동 전신 운동 덤벨 운동 바벨 운동

설명

Full body strength training mixed with cardio.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

30 초들

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 분

Squat Jumps

30 초들

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 분 30 초

Slide Touches

30 초들

Tricep Dips

1 분

Plank Hop Outs

30 초들

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 분

Lunge Jump

30 초들

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 초들

Push-Ups

1 분

Jumping Jacks

30 초들

Jack Knife

1 분

Russian Twists

1 분 15 초

Squat Jumps

30 초들

V-Ups

1 분

Slide Touches

30 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

Jumping Jacks

30 초들

Lunges

1 분

Side Lunges

1 분 45 초

Squats

45 초들

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 초들

관련 운동

1 시간 2 분, 초보자

Full Body Timed

Full Body Timed

40 분 45 초, 보통

5.4.3.2.1. Workout

5.4.3.2.1. Workout

38 분들, 강도 높음

37 분 15 초, 보통

13 분 30 초, 강도 높음

10 분 35 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

같은 장비로 하는 운동

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 분 48 초, 보통

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 분 33 초, 보통

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 분 5 초, 보통

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 분들, 초보자

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 분 30 초, 강도 높음

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 분 25 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Arms & Belly

초보자

36 분

Full Body & Cardio

강도 높음

18 분

Dumbbell Greatness

보통

20 분

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Bikini Ready at Any Season

초보자

28 분

Legs

Exercise Mat

Balance and Strength

보통

18 분

Lower Body

Dumbbells

Running With Cool Down

보통

38 분

Lower Body

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신