강도 높은 운동

Feel Strong

강도 높음 Duration 30 분들

대상 영역: Shoulders, Legs

장비: Dumbbell

추가한 사람 Adrian Smith

태그들

홈짐 운동 어깨 운동 덤벨 운동

설명

Weights required.

Exercises

세트 1: 3 라운드

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 초들

Pogo Hops

30 초들

Russian Twists

30 초들

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 초들

Rest

1 분

세트 2: 4 라운드

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 분

Rest

30 초들

Romanian Deadlift

1 분

Rest

30 초들

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 분

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Child's Pose

15 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 초들

Chair Pose

15 초들

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

15 초들

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20 분들, 강도 높음

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56 분 15 초, 보통

32 분 20 초, 강도 높음

21 분들, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 분 51 초, 초보자

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