My Workout

보통 Duration 16 분들

대상 영역: Chest, Back

장비: Dumbbells

추가한 사람 Chris Vaccaro

태그들

홈짐 운동 가슴 운동 덤벨 운동

설명

Weight loss muscle builder

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bicep Curls

1 분

Squats

45 초들

Push-Ups

30 초들

Rest

10 초들

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 분 30 초

Rest

15 초들

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 분

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 분

Rest

15 초들

Push-Ups

15 초들

Rest

15 초들

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분 30 초

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 분

Rest

20 초들

Torso Twists

1 분

Push-Ups

30 초들

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 분

Push-Ups

30 초들

Squats

45 초들

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 분

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7 분 30 초, 보통

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26 분들, 보통

37 분들, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 분 51 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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보통

15 분

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

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강도 높음

17 분

Back

Dumbbells, Bench

Lasting Effects

초보자

12 분

Full Body

No Equipment

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