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Chest


Exercises

세트 1: 3 라운드
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 분
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
1 분
Bench Press
Bench Press
1 분
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 분
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 분

세트 2: 3 라운드
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Plank
Plank
1 분

세트 3: 1 라운드
Jogging
Jogging
15 분들


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