HIIT

보통 Duration 8 분들

대상 영역: Core, Shoulders

추가한 사람 Malea Halley

태그들

복근 및 코어 운동

설명

Complete 1, 2, or 3 circuits depending on your fitness level.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

45 초들

Rest

15 초들

Flutter Kicks

50 초들

Rest

15 초들

Russian Twists

50 초들

Rest

15 초들

Jumping Jacks

45 초들

Rest

15 초들

Figure Four Leg Lifts

50 초들

Rest

15 초들

Left Leg Climbs

25 초들

Right Leg Climbs

25 초들

Rest

15 초들

Jumping Jacks

45 초들

Rest

15 초들

Plank Hop Outs

50 초들

관련 운동

11 분 45 초, 보통

17 분들, 초보자

20 분 10 초, 보통

18 분들, 보통

15 분들, 보통

10 분 30 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

당신이 좋아할 만한 것

Upper Body Pusher

강도 높음

12 분

Arms

Exercise Mat

HIIT #1

보통

11 분

Sexy Booty

강도 높음

15 분

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Springtime 20 (Arms&Abs)

강도 높음

20 분

Core

Exercise Mat

HIIT 2

보통

5 분

Yoga

Hiit New

보통

23 분

Legs

HIIT

Complete 1, 2, or 3 circuits depending on your fitness level.

Exercises

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Sexy Booty

Springtime 20 (Arms&Abs)

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