Hamstrings And Butt!

Love this for the Hamstrings and Glutes. This can also become more intense with weights. Holding Dumbbells.

Exercises

세트 1: 3 라운드

Jumping Jacks

30 초들

Rest

15 초들

Squat Jumps

45 초들

Rest

15 초들

Reverse Lunges Off Platform

30 초들

Rest

15 초들

Side Lunges

30 초들

Rest

15 초들

Squat Jumps

45 초들

Rest

15 초들

Straight Single Leg Floor Bridges

1 분

Rest

15 초들

Full Plank with Leg Lifts

1 분

Seated Leg Stretch

1 분

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22 분들, 강도 높음

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10 분 45 초, 보통

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2 시간 50 초, 보통

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19 분 2 초, 보통

Monday: Squat & Glutes

22 분 15 초, 보통

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8 분 30 초, 보통