Ab Blaster

보통 Duration 12 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Kathrynn Pilon

태그들

복근 및 코어 운동

설명

Workout them abs!

Exercises

세트 1: 1 라운드

90-90 Crunches

1 분

1 2 Burpees

1 분

Ab Chop Ups

1 분

Transition

15 초들

Ab Curls

2 분들

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 분

Ankle Grabbers

35 초들

Transition

15 초들

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 분

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 분

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 분

Transition

15 초들

Crunchy Frogs

20 초들

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 초들

Fast Crunches

15 초들

Inchworms

20 초들

관련 운동

6 분들, 보통

10 분 20 초, 강도 높음

Full Ab workout

Full Ab workout

7 분 30 초, 보통

48 분들, 보통

16 분 30 초, 강도 높음

5 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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6 분

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9 분

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20 분

Core

Exercise Mat

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강도 높음

17 분

Core

Super Sexy Tummy 😻😚

강도 높음

32 분

Core

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강도 높음

17 분

Core

No Equipment

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