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All push-ups


Exercises

세트 1: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 초들
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 초들
Hammer Curls
Hammer Curls
1 분
Rest
Rest
20 초들

세트 2: 1 라운드
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 분
Tricep Dips
Tricep Dips
25 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Moving Pushups
40 초들


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3 분 20 초, 초보자
Push-ups 90
10 분 30 초, 보통
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2 분 10 초, 보통

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Lean Back & Triceps

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보통 13 분  
Back   Dumbbells, Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

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강도 높음 8 분  
Core   No Equipment

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