Monday Mayhem

강도 높음 Duration 44 분들

대상 영역: Shoulders, Legs

추가한 사람 Tiffany King

태그들

어깨 운동

설명

Repeat exercise 3-5 times for best results

Exercises

세트 1: 5 라운드

30 Jumping Jacks

45 초들

5 Push Ups

15 초들

10 Mountain Climbers

15 초들

25 High Knees

30 초들

7 Burpees

30 초들

10 Russian Twists

30 초들

8 Squats

15 초들

5 Push Ups

15 초들

10 Crunches

15 초들

5 Push Ups

15 초들

8 Squats

15 초들

30 Jumping Jacks

45 초들

Wall Sit

1 분

5 Push Ups

15 초들

10 Mountain Climbers

15 초들

25 High Knees

30 초들

2 Minute Water Break

2 분들

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2 분 40 초, 강도 높음

36 분 40 초, 강도 높음

9 분들, 강도 높음

30 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Core

Exercise Mat

Walking

보통

1 시간

Monday Mayhem

Repeat exercise 3-5 times for best results

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