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세트 1: 1 라운드
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
40 초들
Rest
Rest
15 초들
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
35 초들
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
35 초들
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 분 10 초
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 분


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3 분 24 초, 초보자
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18 분 30 초, 보통

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