Wake Up Call

Start every morning with this quick wake up workout. It will get your blood pumping and kick your metabolism into overdrive.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Push-Ups

45 초들

Squats

1 분

Deep Lunges

2 분들

Crunches

1 분 30 초

Wall Sit

50 초들

Jumping Jacks

1 분 30 초

Rest

20 초들

세트 2: 1 라운드

Wall Sit

50 초들

Bicycle Crunches

1 분 30 초

Jumping Lunges

1 분 30 초

Squat Jumps

1 분

Tricep Push Ups

1 분

세트 3: 1 라운드

Plank

30 초들

Rest

20 초들

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