강도 높은 운동

Wake Up Call

강도 높음 Duration 19 분들

추가한 사람 Christin Coggins

Exercises

세트 1: 1 라운드

Wall Sit

40 초들

Elbow Plank

35 초들

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

40 초들

Rest

20 초들

Plank

35 초들

Leg Raises

1 분

Bicycle Abs

40 초들

Rest

20 초들

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 분

Floor Bridge

1 분

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

40 초들

Rest

20 초들

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분

Side Lunges

1 분

Russian Twists

1 분

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 분 45 초

세트 2: 1 라운드

Elbow Plank

25 초들

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

40 초들

Plank

25 초들

Rest

20 초들

Right Side Kicks

Right Side Kicks

40 초들

Left Side Kicks

Left Side Kicks

40 초들

Leg Raises

1 분

Rapid Punches

30 초들

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 분 40 초

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17 분 40 초, 보통

31 분 35 초, 보통

Wake Up Wake Up

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8 분 30 초, 초보자

Morning Wake Up

Morning Wake Up

11 분들, 초보자

Wake Up Workout

Wake Up Workout

7 분들, 초보자

9 분들, 보통

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Exercise Mat

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