앱 스토어에서 다운로드하세요
설명

Workout with machines


Exercises

세트 1: 3 라운드
Hip Abduction
20 초들
Rest
15 초들

세트 2: 3 라운드
Hip Adduction
20 초들
Rest
15 초들

세트 3: 3 라운드
Back Extension
20 초들
Rest
15 초들

세트 4: 3 라운드
Machine Crunch
20 초들
Rest
15 초들

세트 5: 3 라운드
Leg Press
20 초들
Rest
15 초들


관련 운동

AB, Arm, & Leg Machine Workout
30 분들, 강도 높음
Various About Machines
32 분들, 보통
B - 5 Days
18 분 25 초, 보통
Legs Like A Machine
14 분 42 초, 보통
Legs
14 분들, 초보자
Weight Machines Legs
12 분 45 초, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

보통 90 초  
Core   No Equipment
Core Ball Basics

Core Ball Basics

보통 22 분  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Waistline Trimmer

Waistline Trimmer

보통 20 분  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Trim that Waist

Trim that Waist

보통 13 분  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells
Free Your Hips

Free Your Hips

초보자 9 분  
Yoga   Exercise Mat
Light Shoulder

Light Shoulder

보통 20 분  
Arms   Barbell, Dumbbell, Strength Machine

운동 카테고리들