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Exercises

세트 1: 4 라운드
Burpees
Burpees
1 분
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
1 분
Squats
Squats
1 분
Lying Supermans
Lying Supermans
1 분
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 분
Calf Raises
1 분
Crunches
Crunches
30 초들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
30 초들
Rest
Rest
30 초들


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5-min Workout
5 분들, 보통
100 Burpees
14 분 25 초, 보통
Stay fit and healthy
7 분 20 초, 보통


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Shoulders Workout 4/4

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강도 높음 29 분  
Shoulders   Kettlebell, Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

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