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세트 1: 8 라운드
Warm Up
30 초들

세트 2: 12 라운드
Strength
30 초들
Strength
30 초들
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30 초들
Cardio
30 초들
Cardio
30 초들
Abs
30 초들
Abs
30 초들

세트 3: 1 라운드
Fold Forward
Fold Forward
30 초들
Chair Pose
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30 초들
Fold Forward
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30 초들
Plank
Plank
15 초들
Downward Facing Dog
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30 초들
Chaturanga
Chaturanga
15 초들
Upward Facing Dog
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15 초들
Downward Facing Dog
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15 초들
Downward Facing Dog with Leg Raise
Downward Facing Dog with Leg Raise
15 초들
Low Lunge
Low Lunge
15 초들
Warrior 1 with High Lunge
30 초들
Warrior 2
Warrior 2
30 초들
Peaceful Warrior
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30 초들
Warrior 2
15 초들
Triangle
Triangle
30 초들
Plank
30 초들
Mountain Pose
30 초들


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