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강도 높은 운동

Shred2

강도 높음   30 분들

대상 영역: Shoulders, Core

Natalina Braccio
 		    추가한 사람 Natalina Braccio
Shred2
태그들
어깨 운동

Exercises

세트 1: 6 라운드
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30 초들

세트 2: 2 라운드
Equalizer Push Up
30 초들
Sandbag Squat And Press
30 초들
Pull Up Leg Up
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세트 3: 2 라운드
Mountain Climbers
30 초들
Agility Run
30 초들

세트 4: 1 라운드
Side V Up
1 분

세트 5: 2 라운드
Squat And Equalizer Raise
30 초들
Lunge And Chop
30 초들
Side Tri Rise
30 초들

세트 6: 2 라운드
Squat Touch Down
30 초들
Combat Knees
30 초들

세트 7: 1 라운드
Equalizer Knee Raises
30 초들
V Up
30 초들

세트 8: 2 라운드
Squat And Curl
30 초들
Liberty Jump
30 초들
Stork And Back Fly
30 초들

세트 9: 2 라운드
Combat Jacks
30 초들
Jabs And Elbow Combo
30 초들

세트 10: 1 라운드
Combat Abs
1 분

세트 11: 2 라운드
Ready Set Go
30 초들
Squat And Row Sandbag
30 초들
Single Leg Deadlift
30 초들

세트 12: 2 라운드
Chest To Ground Burpee
30 초들
6 5 4 3 2 1, Double Jab Slip
30 초들

세트 13: 1 라운드
Scissor
30 초들
Bicycle
30 초들

세트 14: 1 라운드
Kata
3 분들

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