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Exercises

세트 1: 4 라운드
Side Squats
Side Squats
20 초들
Rest
Rest
5 초들
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
20 초들
Rest
Rest
5 초들
Squats
Squats
20 초들
Rest
Rest
5 초들
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
20 초들
Rest
Rest
5 초들

세트 2: 4 라운드
Left Side Kicks
Left Side Kicks
20 초들
Rest
Rest
5 초들
Right Side Kicks
Right Side Kicks
20 초들
Rest
Rest
5 초들
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
20 초들
Rest
Rest
5 초들
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
20 초들
Rest
Rest
5 초들

세트 3: 4 라운드
Donkey Whips
Donkey Whips
20 초들
Rest
Rest
5 초들
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 초들
Rest
Rest
5 초들
Glute Combo Kickback - Right
Glute Combo Kickback - Right
20 초들
Rest
Rest
5 초들
Glute Combo Kickback - Left
Glute Combo Kickback - Left
20 초들
Rest
Rest
5 초들

세트 4: 4 라운드
Left Laying Clams
Left Laying Clams
20 초들
Rest
Rest
5 초들
Right Laying Clams
Right Laying Clams
20 초들
Rest
Rest
5 초들
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
20 초들
Rest
Rest
5 초들
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
20 초들
Rest
Rest
5 초들

세트 5: 1 라운드
Jogging
Jogging
1 분
Cat Cow
Cat Cow
30 초들
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 분


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