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태그들

Exercises

세트 1: 5 라운드
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
20 초들
Rest
Rest
5 초들
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
20 초들
Rest
Rest
5 초들
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
20 초들
Rest
Rest
5 초들
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
20 초들
Rest
Rest
5 초들

세트 2: 5 라운드
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 초들
Rest
Rest
5 초들
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 초들
Rest
Rest
5 초들
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
20 초들
Rest
Rest
5 초들
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 초들
Rest
Rest
5 초들

세트 3: 5 라운드
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
20 초들
Rest
Rest
5 초들
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 초들
Rest
Rest
5 초들
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
20 초들
Rest
Rest
5 초들
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 초들
Rest
Rest
5 초들

세트 4: 1 라운드
Jogging
Jogging
1 분
Cat Cow
Cat Cow
30 초들
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 분 30 초


관련 운동

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Core  

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