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Exercises

세트 1: 3 라운드
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 분 30 초
V-Sit Holds
V-Sit Holds
2 분들
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분 40 초
Rest
Rest
1 분

세트 2: 3 라운드
Scissor Kicks
Scissor Kicks
2 분들
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
20 초들
V-Ups
V-Ups
2 분들
Rest
Rest
1 분

세트 3: 2 라운드
Star Jumps
Star Jumps
2 분들
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
2 분 15 초
Crunch Punches
Crunch Punches
2 분들
Rest
Rest
1 분
Butt Lifts
2 분들


관련 운동

Strength Workout
2 분 11 초, 초보자
Super Intense
8 분 30 초, 강도 높음
Strength Stuff
3 분들, 초보자
Work Hard
16 분들, 강도 높음
Core
5 분 10 초, 강도 높음
Ahdkfp
5 분들, 보통


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보통 2 분  
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6 Hard Holding Moves

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강도 높음 8 분  
Core   Exercise Mat
Body Pilates

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초보자 20 분  
Pilates   Exercise Mat
Ab Lines

Ab Lines

강도 높음 11 분  
Core   No Equipment
Stretch Out

Stretch Out

초보자 10 분  
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