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세트 1: 1 라운드
Circle of Joy
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1 분
Sphinx Pose
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30 초들
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 초들
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 분

세트 2: 1 라운드
Side Bends
Side Bends
1 분
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 초들
Arm Pumps
Arm Pumps
30 초들
Transition
Transition
10 초들

세트 3: 1 라운드
Floor Bridge
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1 분


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8 분 15 초, 초보자
RELAX
5 분들, 초보자
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6 분들, 보통
Warm Up And Relax
3 분 30 초, 초보자
Yoga
7 분 15 초, 초보자


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