초보자 운동

Quick Arms

초보자 Duration 4 분들 30 초들

추가한 사람 Lisa Powers

Exercises

세트 1: 1 라운드

Plank

30 초들

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 분

Overhead Press

1 분

Rest

15 초들

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 초들

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 초들

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

15 초들

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

15 초들

Tricep Stretches

Tricep Stretches

15 초들

Tricep Stretches

Tricep Stretches

15 초들

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Quick Arm Workout

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4 분 50 초, 강도 높음

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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