강도 높은 운동

Full Body

강도 높음 Duration 1 시간 8 분

대상 영역: Legs, Core

추가한 사람 Naz Haq

태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

Jumping Jacks

1 분

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 분

Push-Ups

1 분

Squats

1 분

Squat Pulses

1 분

Crunches

1 분

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Plank

1 분

Rest

1 분

세트 2: 2 라운드

Burpees

1 분

High Knees

1 분

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 분

Down Unders

1 분

Lunges

1 분

Calf Raises

1 분

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분

Crunchy Frogs

1 분

Elbow Plank

1 분

Rest

1 분

세트 3: 2 라운드

Ice Skaters

1 분

Squat Thrusts

1 분

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 분

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 분

Froggy Jumps

1 분

Side Squats

1 분

Double Crunches

Double Crunches

1 분

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 분

Supermans

1 분

Rest

1 분

세트 4: 2 라운드

Jab Cross Right

30 초들

Jab Cross Left

30 초들

Jab Cross Hook Uppercut Right

30 초들

Jab Cross Hook Uppercut Left

30 초들

Right Side Kicks

Right Side Kicks

30 초들

Left Side Kicks

Left Side Kicks

30 초들

Rest

1 분

관련 운동

22 분 30 초, 초보자

40 분들, 보통

20 분 10 초, 강도 높음

3 분 30 초, 강도 높음

48 분 50 초, 보통

9 분 5 초, 강도 높음

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52 분

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Core

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