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Exercises

세트 1: 1 라운드
Butt Lifts
1 분
Alternating Fire Hydrants
1 분
Butt Lifts
1 분
Side Squats
Side Squats
45 초들
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 분
Rest
Rest
15 초들
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 분
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 분
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 분
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 분
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 분
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 분
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 분
Side Lunges
Side Lunges
1 분


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Full Body  

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