앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

Abdominal exercises


Exercises

세트 1: 3 라운드
30 Russian Twists
30 Russian Twists
1 분 30 초
Rest
Rest
20 초들
30 Leg Raises
30 Leg Raises
1 분 30 초
Rest
Rest
20 초들
30 Side Crunches
30 Side Crunches
1 분 30 초
Rest
Rest
20 초들
30 Lying Torso Twist
30 Lying Torso Twist
1 분 30 초
Rest
Rest
20 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분 30 초


관련 운동

Abs
12 분 30 초, 보통
Abs
7 분들, 보통
Abs
6 분 45 초, 보통
Abs
12 분들, 강도 높음
Abs
3 분들, 보통
Abs
20 분 45 초, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

보통 16 분  
Core   Exercise Mat
Abs #2

Abs #2

초보자 16 분  
Core   Dumbbells
Abs

Abs

초보자 12 분  
Core  
ABS

ABS

초보자 12 분  
Core   Stability Ball
Lasting Effects

Lasting Effects

초보자 12 분  
Full Body   No Equipment
Abs And Pushups

Abs And Pushups

초보자 10 분  
Core  

운동 카테고리들