강도 높은 운동

Beast Mode

강도 높음 Duration 28 분들

대상 영역: Full Body

장비: Dumbbells

추가한 사람 Jack Foz

태그들

홈짐 운동 전신 운동 덤벨 운동

설명

Beast Mode is a All-Body workout. This workout takes the inner beast out of you! This workout works for me! So what are you waiting for!

Exercises

세트 1: 1 라운드

High Knees

30 초들

Squats

30 초들

Fold Forward

30 초들

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 초들

Transition

10 초들

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

30 초들

Sit-Ups

30 초들

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 초들

Push-Ups

30 초들

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 초들

Rest

30 초들

세트 2: 2 라운드

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 초들

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 초들

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 초들

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

45 초들

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 초들

Transition

10 초들

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 초들

Rest

10 초들

세트 3: 2 라운드

Burpees

45 초들

Jumping Jacks

45 초들

Seal Jacks

45 초들

Sumo Obliques

45 초들

Transition

10 초들

90-90 Crunches

45 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 초들

Leg Lifts

45 초들

Rest

15 초들

세트 4: 1 라운드

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 분

Child's Pose

1 분

High Fives

10 초들

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 분 51 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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