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설명

Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment


Exercises

세트 1: 8 라운드
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 2: 1 라운드
Rest
Rest
1 분

세트 3: 8 라운드
Burpees
Burpees
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 4: 1 라운드
Rest
Rest
1 분

세트 5: 8 라운드
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 6: 1 라운드
Rest
Rest
1 분

세트 7: 8 라운드
Step Up Bicep Curl
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 8: 1 라운드
Rest
Rest
1 분

세트 9: 8 라운드
Box Jumps
Box Jumps
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 10: 1 라운드
Rest
Rest
1 분

세트 11: 8 라운드
Scooter Push
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 12: 1 라운드
Rest
Rest
1 분

세트 13: 8 라운드
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 14: 1 라운드
Rest
Rest
1 분

세트 15: 8 라운드
Straddle Jump
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 16: 1 라운드
Rest
1 분

세트 17: 8 라운드
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 18: 1 라운드
Rest
Rest
1 분


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