Upper Body

보통 Duration 1 시간 4 분

대상 영역: Upper Body

장비: Dumbbells, Barbell, Bench, Stability Ball, Wall

추가한 사람 Brett Sims

태그들

풀짐 운동 상체 운동 덤벨 운동 바벨 운동 벤치 운동 운동공 운동 벽 운동

설명

Upper body

Exercises

세트 1: 1 라운드

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

4 분들

Hammer Curls

4 분들

Overhead Press

4 분들

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

4 분들

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

4 분들

Tricep Extensions

Tricep Extensions

4 분들

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

4 분들

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

4 분들

세트 2: 1 라운드

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

4 분들

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

4 분들

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

4 분들

Push-Ups

4 분들

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

4 분들

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

4 분들

inverted wall push ups

4 분들

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

4 분들

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